綺麗になりたい


若い頃と比べると、ずいぶん太ってしまいました。
20代前半と比べると、なんと20㎏も。
それでダイエットを決意しました。

食べることを我慢するのは、辛いのでとにかく汗をかいて痩せようと思いました。
毎日湯船につかって、自分の限界まで我慢して汗を出しています。
汗をかいて、脱水や熱中症になるのも、怖いのでお風呂場にペットボトルのお茶を持ち込んで、まめに水分補給をしています。
お茶が飽きないように、いろいろなお茶を試して毎日変化をつけています。
ただ浸かっているだけでは、時間がたつのが遅いので、フリーザーバッグにスマホを入れてみています。
スマホでなんだかんだしていると本当に時間がたつのがあっという間で、そんなにつらくは無いですね。

ただこれからの季節、熱くなってくると辛そうですので、続けられるかこれからの課題だと思います。
お風呂につかる前と比べて、大体いつも1㎏は減っています。
次の日になると多少は戻りますが、全部戻るわけでは無く500gから700gは減りますね。
もちろん日によっても違いますが、私はこの方法で5㎏落としました。

あと早朝のウォーキングも取り入れています。
近所の方に見られるのが恥ずかしいので、本当の早朝にやっています。
時間にすると1時間くらいです。
御年寄りでしたら、健康のためと人は見てくれるのでしょうが、私みたいな中年だとダイエットが目的と見られそうですよね。
ですので人が少ない早朝にやっています。

食事制限なしでここまで減ったので、まずまず成功だと思います。
今年は夏服を着るのが楽しみです。

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