体幹リセットダイエットをやってみました。


最近注目を浴びている体幹ダイエットの本を、本屋さんで山積みになっているのをみかけて気になったので挑戦してみました。
このダイエットは短期間(二週間)くらいで2,3キロは必ず体重が落ちるダイエット法です。
体幹を鍛えて代謝をよくして体重を落とす方法です。
私も当時食べ過ぎで太っていたのでやってみようと思いました。

体幹ダイエットは2週間続けるだけで、姿勢や骨盤が勝手に強制され、現在骨盤が前後に傾いていようと筋肉が硬くても弱くても問題ないのです。
一日五分のエクササイズで五分やれば、使い過ぎの筋肉は使わなくなって、使えていないモデル体幹筋が飼勝手に使われるようになり、
いつの間にか全身の筋肉がバランスよくつかわれるようになります。

体幹ダイエットはやりすぎてはいけません。
5種類の体幹を鍛えるエクササイズを1から5まで順番に一種類一分で計五分間行うことがベストです。
これを1セットとし、多くても2セットまで、最初の2週間だけ毎日そのあとは週三日で大丈夫です。
2か月続けるとモデル体幹が完成するのでやめても構わないです。

体幹リセットダイエットは筋肉を鍛えるというよりか筋肉の正しい使い方を身に着けるエクササイズです。
5種類のエクササイズを紹介すると、下半身をスリムにする、ヒップを上げる、くびれを作る、体幹を引き締める、全身のバランスを整えるものがあります。
これを実際2週間続けただけで、本の通り、本当に3キロほど体重がおちました。

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