私の自己流ダイエット法


女性としてやはり体型は気になるものです。
でも私は減量、体型管理にお金は使いたくないのです。
以前痩身エステ 新宿でいいとことはないか探したりしたのですが、お金がちょっと足りませんでした。
体験コースだけならよかったんですけど・・・やっぱりしっかり通いたくて。

そこで高校生の頃からずっと自己流ダイエットです。

まず歩く、自転車で移動する。
ちょっと運動不足だなあと思ったときや、体重増加気味だな、食べ過ぎたなと感じた時には普段は電車、
バスで移動している距離を歩くかもしくは自転車。

食事は最近糖質、炭水化物制限とか。
さらにはグルテンフリー。
ヴィーカン色々在りすぎてもう何を食べて良いのか分からなくなっているので、とにかく好きなものを食べる。
ただ油揚げ物、インスタント麺は食べない。お米も一日軽く1膳は食べてよし。
パンを食べたらお米は無し。
スイーツも1個はOK。
おせんべい、おかきはお米とみなす。
でもそれらは食べ過ぎるともちろん脂肪になるので野菜を大量に食べます。

私は夕食は家族と食べることが多いので私だけアレはダメこれはダメとは言えないので朝、昼で調整しています。
昼はかなり軽いことが多く大量野菜スープのことが多いです。
腹持ちの良いゆで卵も重宝。
小腹が減ったおやつに冷奴やヨーグルトを食べることも。

一般論ではやはり夜は軽くということですがやはり晩御飯は家族で楽しく食べたいのです。
だから私は一日トータルでどれだけ食べたで考えてあまり朝昼版の比重は気にしていません。
しかも今日食べ過ぎたら明日減らす。
そして時々は開放して美味しいものを食べる、食べるときは食べる。の気持ちでもうん十年?結構成功してます。

最近太りやすいので年末年始の後はお気に入りのジーンズが全く入らない状態のことになりかねませんがあえてそのジーンズをはけるようになるまでがんばる。
余計なものを買わなければ食べないで済むしお金も使わないで済む。
私はダイエットにはお金は1円も使いません。
運動の代わりに家、庭の大掃除をしたりすることもあります。
いかがでしょうか。節約にもなります。

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