毎年、夏前に始めるダイエット


私は、仕事柄スリムな体型でいることが重要なため、薄着になる夏になる前に3月あたりからダイエットを始めます。

私は超甘党なので、毎日、朝起きてコーヒー牛乳に砂糖をいっぱい入れて飲んでいます。
さらに食パンにマーガリンをたっぷりと塗った上に、いちごジャムをべったりつけるほど甘党です(笑)
大好物はチョコレート。2日に一回は間食でチョコレートか和菓子を食べています。

自分でも、これはやばいなという自覚はあるのですが、周りの同級生と比べるとスリムなので、
特に食生活を変える必要はないかなと思い、今も甘いものを特に気にすることなく飲み食いしています。
冒頭でも述べたように、私は仕事柄カッコよく服を着ないといけないので、薄着になる夏には、ある方法で毎年5kgほど体重を落としています。

1つ目。
朝食のコーヒー牛乳を飲まない、マーガリン、ジャムをべったり塗った食パンを食べない。
代わりにバナナとヨーグルト、そして水に変更。

2つ目。
間食は極力しない。飲み物を全て水に変える

3つ目。
夜ご飯は米を食べない。

4つ目。
お風呂上りに腹筋、背筋をする

5つ目。
気がついたら背筋を伸ばして、腹筋に力を入れる

この5つを実践することで、特に苦労という思いをすることなく、2か月あれば5kg痩せて、カッコよく洋服を着こなすことができます。
やはり、洋服をスマートに着こなすと、女子にも男子にももてますから。
特に私みたいな年になると、周りの同年代がお腹ぽっちゃりになっていくのでね。

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